do wody

[...] rowniez ale to mi tak strasznie nie przeszkadza.Lato to dla mnie wrog! Wyjde z domu przejde sie 50m w 30stopniach i sloncu i leje sie ze mnie jakby ktos mi wylal wiadro wody na glowe ! Wchodze do autobusu to jest koszmar !!Leje sie ze mnie przez caly czas , chyba ze znajde miejsce przy oknie.Nawet w zimie ide do hipermarketu wchodze i po [...]

[...] I posiłek 7:00 Miska płatków kukurydzianych z rodzynkami Omlet z warzywami + szklanka mleka II posiłek Tutaj jestem w szkole wiec mam do dyspozycji 3-5 kanapek i butelkę wody. III posiłek 14\15:00 Normalny obiad np Schabowy ryż sałatka czy kurczak ziemniaki sałatka IV posiłek 17:30 Kostka twarogu z jogurtem i makaronem 2 Kanapki V posiłek [...]

[...] umożliwia szybki przyrost masy ciała jak również odbudowę glikogenu po ciężkim wysiłku fizycznym. Sposób użycia: 1 porcję - 70g (2 czubate miarki) rozpuścić w 200-250ml wody lub mleka. Stosować między posiłkami i po treningu. Zalecana dawka dzienna to 150-200g produktu. WARTOŚĆ ODŻYWCZA 1 porcja - 70g ZAWARTOŚĆ w 100g Węglowodany 75,42g [...]

I. 100 ml prolongatum/250 susta/2ed razak 10mg II.200 ml prolongatum/250 susta/3ed razak 10mg III. 300ml prolongatum/ 250n susta/4ed razak 10mg IV. 300 ml prolongatum/250 susta/3ed razak 10 mg V. 300 ml prolongatum/ 250 susta/3ed razak 10 mg VI. 200 ml prolongatum/250 susta VII. 100 ml prolongatum/250 susta Czytałem że jeżeli cykl idzie schematem [...]

I. 100 ml prolongatum/250 susta/2ed razak 10mg II.200 ml prolongatum/250 susta/3ed razak 10mg III. 300ml prolongatum/ 250n susta/4ed razak 10mg IV. 300 ml prolongatum/250 susta/3ed razak 10 mg V. 300 ml prolongatum/ 250 susta/3ed razak 10 mg VI. 200 ml prolongatum/250 susta VII. 100 ml prolongatum/250 susta Czy obecnie rozpisany cykl jest dobrze [...]

[...] chodzi o diete, nie stosuje jej. I szczerze nie chcialabym sie katowac czy glodowac, bo czasu na sporzadzanie jakis posilkow nie mam. Jem 5-6 posilkow dziennie.Pije duzo wody miner. niegazowanej, do tego czerwona herbata, slyszalam ze jest dobra, nie jem slodyczy, tlustych rzeczy, unikam alkoholu i fast foodow. Co do sportu, cwiczylam a6w, [...]

[...] ryż by zachował jak najwięcej wartości odżywczych? Wypłukane i osączone ziarna ryżu wrzucamy do garnka z grubym dnem, zalewamy zimną wodą (półtorej - dwie szklanki wody na szklankę ryżu) i nie przykryte trzymamy do chwili zagotowania na sporym ogniu. Wówczas garnek przykrywamy i pozostawiamy na bardzo małym ogniu jeszcze 15-20 minut. [...]

[...] Kolacja Zielona Herbata Jajecznica cebula+papryka 10.9/8.4/0.5// 121 (całe jajo) Chleb Wasa 2.24/0.68/18.24//89.2 Oliwa z oliwek 0/10/0// 88.2 (10ml) Tuńczyk z wody 10.8/0.6/0// 48 (50g) Makrela wędzona 20.7/15.5/0// 221 (100g) sałata zielona, ogórek ------------------------------- Twaróg półtłusty + jabłko [...]

[...] aż do 116 kg !! W końcu postanowiłem coś z tym zrobić. Zapisałem się na siłownię. Na specjalnym urządzeniu zbadali mi skład ciał, oto wyniki: TBW (ogólna objętość wody w organizmie) 49,2 (zalecana 39,2 - 47,9) Białko 13 (zalecana 10,5 - 12,8) Substancje mineralne 4,58 (3,63 - 4,43) Masa tkanki tłuszczowej 50,1 (8,4 - 16,7) Masa ciała [...]

[...] procentach - Pomiar ilościowy tkanek beztłuszczowych w kilogramach i procentach - Pomiar ilościowy tkanki mięśniowej w kilogramach i procentach - Pomiar ilościowy wody w organizmie - Pomiar indywidualny podstawowej przemiana materii podawanej w kaloriach(kcal) - Pomiar masy kości - BMI(wskaźnik masy ciała) POMIARY MASY [...]

[...] śniadań, zawszę jak wstaję nie ma ochoty jeść, w szkolę też nic nie jadam.Biegam dość "późno" o 20:00 kończę więc dwa posiłki po raczej mi nie są potrzebne. Do tego 2 litry wody niegazowanej i zielona herbata. Nie obliczam zapotrzebowania kalorii bo jakoś nie mam na to głowy, nie będę jak za dużo żeby się nie obżerać ani za mało tzn na własne [...]

[...] ani cholesterol nie powstaje z cholesterolu, tak samo jak cukier w buraku cukrowym nie powstaje z tego, że do gleby sypiemy cukier (cukier powstaje z dwutlenku węgla i wody). Powszechna wiedza o tym, dlaczego tyjemy przypomina dowcip o ruskim biznesie: ukraść skrzynkę wódki, sprzedać ją na bazarze, a za zarobione pieniądze napić się wódki. [...]

[...] ani cholesterol nie powstaje z cholesterolu, tak samo jak cukier w buraku cukrowym nie powstaje z tego, że do gleby sypiemy cukier (cukier powstaje z dwutlenku węgla i wody). Powszechna wiedza o tym, dlaczego tyjemy przypomina dowcip o ruskim biznesie: ukraść skrzynkę wódki, sprzedać ją na bazarze, a za zarobione pieniądze napić się wódki. [...]

[...] o własnych siłach. Na drugi dzień wstaje rano a noga cała spuchnięta nie mogłem na nią stać leżałem w łóżku kilka dni gdyż ból był nie do zniesienia robiłem okłady z kwaśnej wody masowałem nogę i smarowałem różnymi maściami. Do lekarza nie poszedłem myślę że to był błąd. Z czasem wracałem do sprawności kilka dni wyjechałem do Londynu . Wszystko [...]

[...] diety to powinnam osiągnąć swój cel. Dlatego kalorii liczyć nie będę, skupię się na przestrzeganiu pór posiłków i w miare rozsądnym ich komponowaniu. rano owoc i szklanka wody z łyżką miodu (przed biaganiem) śniadanie(6.30): 6 łyżek płatków owsianych, suszone owoce, maślanka/jajecznica z 3 jajek+kromka chleba pełnoziarnistego, warzywa II [...]

[...] treningów i doborze odpowiedniej diety do trybu życia, start jutro od 6.30 W tym czasie dodatkowo zacznę dzielić posiłki na max możliwych części oraz przyjmę dziennie 1.5 l wody na którą jutro kupię butelkę aby w pełni to kontrolować i z czasem zwiększyć do 1.75 - 2 l Reasumując cel pierwszy: Treningi codziennie od 6.30 do 7.00 Pierwszy posiłek [...]

[...] rano. Białko - nitro tech hardcore : po treningu Dieta: Nie mam rozpisanych szczegółowo posiłków, będę ograniczał węgle, zero fast foodów, słodyczy, gazowanych napojów, dużo wody, dużo warzyw. Posiłki: 7 - śniadanie 9 - kanapka ( bułka z pieczywa pełnoziarnistego, sałata, szynka drobiowa, ser zółty) 11 - to co wyżej, ew jakieś jabłko albo dwa. [...]

[...] przy pierwszej redukcji fat burner treca, chrom i hca(ze skutkiem). Przy ostatnich próbach odchudzania - super cuts3,clenburexin i scorch bez większego skutku (minus 1 kg z wody) Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Nie planuje, ale jeśli będzie potrzeba to jest możliwość wprowadzenia Stosowane wcześniej diety: MŻ czyli mniej żreć, [...]

[...] z kurczaka, pierś z indyka, filety z mintaja, filety karmazyna, filety z tilapii, makrele wędzoną, twaróg. Czasem łososia, polędwicę wieprzową, schab wieprzowy, tunczyk z wody, karkówkę (jedynie jak nie ma za dużo tłuszczu). Tłuszcze: orzechy włoskie, oliwę z oliwek, pestki dyni. Mam zamiar kupić także: oliwę z pestek winogron, olej rzepakowy. [...]

[...] łyżeczkę oliwy z oliwek dla smaku. Wszystko wrzucamy do cebuli, całość dusimy pod przykryciem, ewentualnie odkrywamy w dalszej części żeby zaostrzyć smak przez odparowanie wody. Kiedy wszystko jest gotowe (w zależności od preferencji po 25-35 minutach, łączymy z kurczakiem i delektujemy się naszym białkowym leczo :) Oliwę możemy zastąpić olejem [...]